Kesehatan

Manfaat Golf Selain Untuk Kesehatan

Pebisnis dan para tokoh politik kerap menghabiskan waktu bersama di Lapangan Golf

Semua jenis olahraga pasti memiliki manfaat, khususnya bagi kesehatan orang yang melakukannya. Kegiatan menggerakan anggota badan sangat bermanfaat untuk menstimulasi syaraf sensorik dan motorik pada tubuh kita. Semakin tinggi intensitas kegiatan fisik dalam suatu jenis olahraga, maka akan semakin banyak juga manfaatnya bagi tubuh. Tapi benarkah begitu?

Ternyata tidak selalu begitu loh, buktinya olahraga golf yang cuma pukul-pukul bola masukin ke lubang saja banyak sekali manfaatnya buat kesehatan kita. Karena memang kenyataannya biarpun intensitasnya kecil/rendah, suatu olahraga bisa juga bermanfaat banyak apabila dilakukan secara rutin.

Selain untuk kesehatan, taukah anda jika olahraga golf juga memiliki manfaat dari sisi lain? Yap, olahraga golf yang identik dengan olahraga kelas atas ternyata terbukti juga bisa mempermulus proses negosiasi suatu bisnis loh. Tapi bagaimana bisa? Ya, bisa-bisa aja kok namanya juga businesman pasti selalu ada aja strateginya.

Manfaat Golf Secara Umum

Selain untuk kesehatan, Golf juga baik untuk bisnis

Selain untuk kesehatan, Golf juga baik untuk bisnis

Dalam artikel sebelumnya saya sempat membahas secara singkat tentang manfaat olahraga golf. Dalam artikel kali ini saya akan lebih memperdalam penjelasan tentang manfaat golf ini. Baik, secara garis besar saya membagi manfaat golf ke dalam dua aspek. Yang pertama yaitu Manfaat Golf dari Sisi Fisiologi dan yang kedua Manfaat Golf dari Sisi Sosiologi.

Dalam bahasa sederhananya kita bisa sebut Fisiologi itu untuk kesehatan sedangkan sosiologi itu untuk berhubungan sosial. Pertama-tama saya akan menjelaskan manfaat untuk Fisiologi. Berikut adalah manfaat golf untuk kesehatan:

Melatih Fisik dan Kardio

Berjalan menyusuri padang rumput tempat bermain golf bisa digolongkan sebagai salah satu latihan fisik. Kita semua tentu tau bukan seberapa luas lapangan golf? Meski menyusuri dengan berjalan santai, ternyata aktivitas ini mampu untuk membakar kalori dalam jumlah yanng lumayan. Dan tentu saja, hal ini sangat baik untuk melatih jantung (kardio).

Mengurangi Tingkat Stress

Kegiatan olahraga apapun jenisnya, mampu melepaskan hormon endorphine. Hormon endorphine dalam tubuh manusia bersifat merangsang maka anda pun secara otomatis dapat melupakan sejenak hal-hal di luar kegiatan ini yang mengganggu pikiran anda.

Menambah Fokus

Bermain golf membutuhkan tingkat fokus yang cukup tinggi. Dengan melakukan fokus hanya  pada kegiatan golf tentu akan berdampak ke kehidupan sehari-hari anda. Secara tidak langsung anda berarti melatih konsentrasi dan fokus anda menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Golf Ternyata Bermanfaat Untuk Bisnis

Pebisnis dan para tokoh politik kerap menghabiskan waktu bersama di Lapangan Golf

Pebisnis dan para tokoh politik kerap menghabiskan waktu bersama di Lapangan Golf

Ternyata manfaat golf tidak hanya sampai di situ saja. Menurut suatu sumber dan pengalaman yang orang terdekat saya sering alami, golf ternyata juga baik untuk bisnis. Mungkin anda penasaran apa sebenarnya hubungan antara golf dengan bisnis ini. Berikut adalah alasan mengapa Bermain Golf Baik Untuk Bisnis:

Membuka Peluang Bisnis

Berjalan menysuri lapangan golf dengan lawan bermain anda yang kebetulan juga rekan bisnis. Mulai dari obrolan santai dan kemudian mengarah ke basa-basi menanyakan kabar bisnis masing-masing. Bukan hal yang mustahil jika kemudian rekan anda menawarkan kerjasama bisnis dengan anda.

Membaca Situasi Bisnis

Permainan golf sangat ditentukan oleh tingkat kemiringan lapangan, arah angin, dan sebagainya. Terbiasa membaca situasi seperti ini dalam bermain golf tentu akan mempengaruhi keahlian anda dalam membaca situasi dalam suatu bisnis.

Mengambil Keputusan dan Strategi Bisnis

Hasil dari membaca keputusan tersebut, otomatis anda juga akan terlatih untuk mengambil tindakan yang tepat. Anda bisa paham kapan anda harus meminimalisir resiko dan kapan anda harus berani mengambil resiko dalam berbisnis.

Menangani Berbagai Macam Karakter Rekan Bisnis

Bermain dengan berbagai lawan yang berbeda tentu membuat pengalaman anda menghadapi orang dengan karakter yang berbeda pula. Dengan begini anda jadi terbiasa dan tau harus bertindak seperti apa dalam menghadapi seseorang dengan karakter tertentu.

Walau Santai, Golf Juga Rentan Cedera

Overused Injury sangat rentan menimpa pemain golf

Identik dengan olahraga yang santai, banyak sekali orang yang menganggap bahwa olahraga golf merupakan olahraga yang paling tidak mungkin mengalami cedera. Rupanya anggapan tersebut salah besar, mengingat jika kita lihat dari penyebabnya ternyata cedera tidak hanya bisa terjadi pada jenis olahraga yang aktif bergerak saja.

Penyebab Cedera dalam Olahraga

Penyebab cedera dalam olahraga golf

Penyebab cedera dalam olahraga golf

Cedera merupakan keadaan dimana otot kita tidak mampu menerima stress yang diberikan dari luar tubuh. Dalam kenyataannya, yang menyebabkan otot kita menerima stress ternyata bermacam-macam. Namun secara garis besar, sebenarnya ada dua macam hal yang menyebabkan tubuh kita bisa mengalami cedera. Berikut adalan hal tersebut:

Overused Injury

Overused Injury atau Gerakan Secara Berulang merupakan salah satu hal yang bisa menyebabkan cedera dalam olahraga. Melakukan suatu gerakan tertentu secara berulang menggunakan suatu bagian tubuh tertentu faktanya bisa menyebabkan stress yang cukup berat pada otot. Memang efek dari Overused Injury ini tidak akan terasa seperti ketika kita memakan cabe, begitu kita makan akan langsung terasa pedas. Namun ini akan menyerang perlahan dalam jangka panjang dan relatif lebih lama sehingga kita tidak menyadari nya.

Pada bagian tubuh atas, bagian otot dan sendi pada jari, pergelangan dan juga telapak tangan merupakan bagian yang paling rentan. Sedangkan pada bagian bawah tubuh, sendi pada lutut dan pergelangan kaki memiliki kemungkinan paling tinggi untuk terkena Overused Injury ini.

Traumatic Injury

Traumatic Injury atau Cedera Traumatis merupakan hal lain yang bisa menyebabkan ceedera dalam olahraga. Berbeda dengan Overused Injury, penyebab dalam Traumatic Injury dapat dipastikan secara langsung. Benturan yang mengenai bagian tubuh tertentu dan stress atas benturan tersebut melebihi kapasitas tubuh kita merupakan penjelasan singkat bagaimana Traumatic Injury ini bisa menimpa kita.

Dalam permainan golf, resiko untuk terkena Traumatic Injury sangatlah kecil (kecuali anda kalah taruhan dengan lawan dan akhirnya berantem). Hal ini disebabkan karena dalam olahraga golf, sangat sedikit terjadi kontak fisik, namun bukan berarti kegiatan golf bebas dari resiko cedera yang mengintai.

Faktor Penyebab Cedera

Overused Injury sangat rentan menimpa pemain golf

Overused Injury sangat rentan menimpa pemain golf

Selain sebab utama dari Overused dan Traumatic Injury, ternyata ada juga faktor-faktor lain yang menyebabkan kita bisa terkena cedera. Di samping penjelasan secara garis besar di atas, terdapat juga faktor-faktor yang menyebabkan kita cedera saat melakukan aktivitas olahraga. Berikut adalah faktor-faktor yang dapat mempengaruhi:

Kondisi Individu

Dalam melakukan kegiatan olahraga setiap orang tentu memiliki kapasitas dan kemampuan yang berbeda pula. Perbedaan faktor usia, jenis kelamin, karakter, kebiasaan dan kelainan postur rupanya sangat mempengaruhi resiko seseorang dapat terkena cedera. Sebagai contoh: wanita pemarah berusia lanjut dengan kelainan postur dan tidak terbiasa melakukan pemanasan akan lebih rentan terkena cedera dibanding sebaliknya.

Sarana Olahraga

Ketika kita melakukan kegiatan olahraga yang memerlukan peralatan khusus terutama golf, hendaknya kita kembali memeriksa ulang kelayakannya. Sebab jika suatu peralatan tidak berada dalam kondisi yang layak, maka akan berbahaya jika sewaktu-waktu terjadi sesuatu yang tidak diinginkan yang berujung kepada resiko cedera yang menimpa kita.

Karakteristik Olahraga

Kenali karakteristik olahraga yang akan kita lakukan. Olahraga yang dominan menggunakan tubuh bagian atas seperti golf tentu akan lebih rentan mengalami cedera di bagian tangan dan sekitarnya. Jika kita sudah mengetahui resikonya, kita jadi bisa berjaga-jaga supaya tidak terlalu membebani bagian tubuh yang rentan terhadap cedera.

Begitulah kira-kira sekilas tentang cedera dan faktor penyebabnya. Semoga berguna bagi anda.

Kabar Gembira Buat Penikmat Golf

Bermain Golf Ternyata Baik Untuk Kesehatan

Kabar gembira untuk kita semua, main golf kini ada ekstraknya. Haha, seperti itulah kira-kira kalau menurut iklan ekstrak kulit manggis yang terkenal itu. Tapi serius, kali ini saya ingin menyampaikan kabar gembira buat kalian-kalian semua. Apa itu? Yang pasti tidak jauh dari seputar golf tentunya. Lanjut baca artikel ini sampai habis yah.

Golf Olahraga Atau Bukan?

Manfaat Golf Bagi Kesehatan

Manfaat Golf Bagi Kesehatan

Stereotip masyarakat terhadap olahraga golf sampai saat ini memang masih sulit sekali untuk diubah. Ya memang tidak bisa dipungkiri kalau masih banyak yang berpikir jika olahraga ini terkesan ekslusif, secara memang golf ini identik sekali dengan cara orang-orang dengan status sosial kelas atas bersosialisasi baik itu membahas bisnis atau sekedar menghabiskan waktu saja.

Jadi intinya, mengapa golf itu bisa digolongkan kedalam kegiatan olahraga? Baiklah, mari kita singkirkan mindset bahwa olahraga adalah kegiatan olah fisik yang cenderung mengarah kepada kondisi yang berkeringat dan sejenisnya. Diluar dari hal itu, ternyata golf mempunyai manfaat sama seperti olahraga lain meskipun dalam permainannyaa golf ini tidak terlalu menguras otot, napas dan stamina.

Oleh karena itu, tim peneliti dari University of Edinburgh, UK pun melakukan sebuah penelitian tentang manfaat bermain golf. Dari penelitian mereka tersebut, lahir lah kesimpulan mengejutkan yang mengungkapkan bahwa orang yang bermain golf memiliki kualitas kesehatan yang lebih baik jika dibandingkan dengan yang tidak.

Dokter Andrew Murray (salah satu partisipan dalam penelitian Golf and Health Project) juga mengungkapkan bahwa manfaat golf tidak hanya baik untuk orang-orang usia lanjut, menurutnya bermain golf sangat baik untuk segala usia. Dan menurut Murray, bermain golf secara rutin dapat memperpanjang usia harapan hidup seseorang.

“Bermain golf (secara rutiin) dalam jangka panjang bermanfaat untuk meningkatkan harapan hidup seseorang. Bermain golf mampu memperbaiki kesehatan mental sera berguna untuk mencegah dan bahkan mengobati banyak penyakit seperti serangan jantung, stroke, diabetes, kanker payudara dan kanker usus besar” ungkap dr. Andrew Murray.

Main Golf Kini ada Manfaatnya

Bermain Golf Ternyata Baik Untuk Kesehatan

Bermain Golf Ternyata Baik Untuk Kesehatan

Dalam jurnal Journal of Sport and Medicine disebutkan bahwa berjalan mengelilingi lapangan golf setara dengan membakar sekitar 500 kalori, dan juga sinar matahari dan udara pagi yang menyegarkan juga memiliki manfaat yang sangat beragam. Namun apa hanya itu manfaat golf? Ternyata tidak! Berikut adalah manfaat yang bisa anda dapat dari bermain golf:

Latihan fisik

Berjalan kaki menyusuri luasnya lapangan golf untuk mengambil bola yang terjatuh sangat baik untuk latihan kardio dan melancarkan peredaran darah. Dengan bermain golf secara rutin 3-4 kali dalam seminggu, anda mampu mendapatkn kebugaran tubuh yang lebih baik dari sebelumnya.

Menghindari stress

Fokus ketika anda memukul bola juga terbukti ampuh untuk melupakan berbagai permasalahan sejenak. Dan dengan dilakukannya olahraga golf ini di outdoor dengan panorama yang indah, anda dapat menikmati udara segar sambil menikmati pemandangan sehingga mencegah anda dari stress rutinitas.

Meningkatkan konsentrasi

Belajar untuk fokus ketika hendak memukul bola dan berkonsentrasi dalam hal mengayunkan stik golf untuk memukul bola agar sampai pada jarak yang diinginkan juga secara tidak langsung berguna untuk meningkatkan konsentrasi anda di rutinitas sehari-hari.

Sebagai hiburan

Anda tidak akan memikirkan soal menang atau kalah dalam sebuah permainan golf, terutama saat Anda bermain bersama kolega/rekan sendiri. Suasana hati yang senang juga akan berdampak positif bagi kesehatan Anda.

Masih ragu kah anda untuk mulai bermain golf?